オルニチンの摂取量・上限量
オルニチンとは?
オルニチンは、遊離アミノ酸といわれるアミノ酸の一種です。遊離アミノ酸というと、あまり聞きなじみがないかもしれませんが、アミノ酸と違い、タンパク質に合成されず、独自の活動をするアミノ酸のことです。その効力は、疲労回復効果、肝臓機能の回復、免疫力向上、美肌効果とかなり多くの恩恵があるとされています。食品の中では、しじみが多いことが知られています。
オルニチンの摂取量・上限量
オルニチンの摂取量は一般的には400mg~1000mgです。大分幅があるのは、個人差が多いからと言われています。
ですので、自分に合わせた摂取量を見極めるのが大切です。上限量については、特に規定はありませんが、過剰摂取により下痢や吐き気などの症状が出ることがありますので、サプリメントのでの摂取の場合は用量を守ったうえでの使用がお勧めです。それでは満足した成果が出ないといった場合は、配合量の多いものに切り替えるか、多く飲めるサプリメントを探すといった工夫が必要です。
オルニチンだけでもいい?
いざサプリメントを摂取する際に気になるのは、オルニチンだけでいいのか、というところです。オルニチンは、肝臓の回復や機能向上をしてくれるため、肝臓が消耗している場合は、修復に必要な良質なアミノ酸も必要になりますし、他の肝臓にいいタウリンや亜鉛も一緒にとるとより効果を実感しやすくなるかと思います。
また、オルニチンは上記のように摂取量が多いため、飲んでいるサプリメントのオルニチン配合量もきっちり見るのも忘れないようにしましょう。
ただ、サプリメントはオルニチンだけで他は食生活で補うといった方法でも問題ないので、自分の生活習慣と合わせて、不足しがちな栄養素を確かめてみるのもいいかと思います。
オルニチンサプリの選び方
オルニチンサプリの選び方は単純で、配合量と安全性です。中にはオルニチンが100g程度のものありますので、オルニチンをメインに摂りたいという方には向きません。安全性はいわずもがなで、しっかりと自分が何を飲んでるかというのは把握しておきましょう。
肝臓を元気にするオルニチンサプリメントランキング
オルニパワーZnの特徴は業界トップクラスのオルニチン配合量800mgという点で、オルニチンサプリメントとしては一番お勧めできます。
また、単体のオルニチンだけではなく、牡蛎エキス、しじみエキス、アスタキサンチンと自然の成分にこだわり配合されている点も特徴です。オルニチンは、肝臓に良い影響を与える成分ですが、亜鉛もアルコール分解の際には不可欠であり、肝細胞の修復には必須のミネラルです。
オルニチンで得られる効果はいろいろありますが、オルニパワーZnはそんなオルニチンの効果を最大限引き出すための材料を多く配合しています。
オルニパワーZnのここがスゴイ!
- オルニチン800mg(業界トップクラス)
- 牡蛎エキス配合
- 亜鉛12mg配合
- ビタミンB群、鉄分、葉酸など食事で十分に摂れない栄養素をバランスよく配合
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- 30日間返金保証
口コミ
価格 | 980円 |
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備考 | 特設ページ限定価格、30日間返金保証 |
レバリズムは食品から、自然な形での栄養摂取ができるサプリメントです。
特に肝臓の回復改善に効く成分を中心に配合されているのが特徴です。
オルニチンをはじめ、亜鉛や鉄、アミノ酸、葉酸など肝臓に必要なものをぎゅっと濃縮しています。肝臓は、アルコールの解毒やエネルギーの代謝はもちろん、ビタミンの合成もしています。
レバリズム-Lのここがスゴイ!
- 初回980円
- しじみエキス配合
- 牡蛎エキス配合
- サラサラの代名詞、スクワレン配合
- 二日酔い対策に抜群の成分、L-シスチン配合
レバリズム-Lの口コミ
価格 | 980円 |
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しじみにんにく極は、しじみ500個分のオルニチンをはじめ、アミノ酸豊富なしじみエキス、スタミナがつくことで昔から愛されているにんにく、滋養強壮や美容に効果的なすっぽんと普段とりづらいけど、栄養がたっぷり詰まった食材をふんだんに配合しています。
疲れが取れない、スタミナがない、二日酔いがひどくなった、など肝臓の調子が悪いことで起きる症状の改善が期待できます。
初回購入は990円で、二回目以降も1782円と非常にコスパがいいため、継続使用に向いています。
口コミでも評価が高く、もう十年以上愛されているサプリメント、それがしじみにんにく極です。
しじみにんにく極のここがスゴイ!
- アミノ酸たっぷりのしじみエキス配合
- しじみ500個分のオルニチン
- スタミナのつく無臭にんにく配合
- 滋養強壮、美容に最高のすっぽん配合
- 顧客満足度95%
しじみにんにく極の口コミ
価格 | 980円 |
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評価 | ![]() |
備考 |
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